<h2>Regeneracyjny i zdrowy sen</h2>
<p>Autorem artykułu jest pshemec</p>
<br />
Sen jest niezbędnym elementem naszego życia, gdyż nasze ciało się regeneruje i dlatego należy w prawidłowy sposób sie do niego przygotować. Odrzucenie wszelkiego stresu, wietrzenie sypialni i brak telewizora i komputera bardzo w tym pomaga.<br />
<p>Poddenerwowany tryb życia może być odpowiedzialny za nasze problemy ze snem. Ogólnie wiadomo, że zdrowy, spokojny sen jest nieodzowny dla poprawnego działania naszego organizmu, pracy wszystkich organów (zwłaszcza mózgu), a także po prostu odpoczynku i regeneracji. <br /><br />Wyodrębniono cztery fazy snu, uzależnione od częstotliwości fal mózgowych (np. rytm Beta), z czego najbardziej interesującą jest tzw. sen paradoksalny (tzw. faza REM). Podczas tej fazy mamy przyśpieszony oddech, a gałki oczne niesłychanie szybko się poruszają, jak byśmy się rozglądali. Interesujący jest brak aktywności wszystkich mięśni szkieletowych (u lunatyków te partie mięśni działają).<br /><br />O ile czujemy tylko zmęczenie fizyczne, to nie powinniśmy mieć żadnych kłopotów z zasypianiem. Niemniej jednak już obciążenie i zmęczenie psychiczne powstrzymują normalny rytm i mogą powodować bezsenność. Jeżeli spędzamy godziny próbując zasnąć, bez ustanku zmieniając pozycje, a sen mimo to nie przychodzi, to denerwujemy się jeszcze mocniej, a to jeszcze bardziej nakręca błędne koło.. <br /><br />Bezpośrednią przyczyną zmęczenia psychicznego jest stres, który uniemożliwia czasami <a href="http://www.pharmagea.pl" target="_blank" title="spokojny sen"> spokojny sen</a> i przysparza wielu innych problemów. Napięcie wywołują problemy w pracy oraz problemy finansowe, oraz kilka innych elementów. Ze stresem można jednak walczyć, czasami rozładować go pomagają między innymi seks, a także aerobik.<br /><br />Postarajmy się codziennie zażyć niedużo ruchu na świeżym powietrzu. Nawet po jednym razie możemy poczuć ulgę i zdrowo się przespać. Pomocne są także ćwiczenia psychologiczne, które mają na celu eliminację niszczycielskiego wpływu stresu na nasze życie.</p>
---
<p><p>Herbatki na <a href="http://www.pharmagea.pl/shop/Spokojny-sen" target="_blank" title="spokojny sen"><strong>spokojny sen</strong></a></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>
<p>Autorem artykułu jest pshemec</p>
<br />
Sen jest niezbędnym elementem naszego życia, gdyż nasze ciało się regeneruje i dlatego należy w prawidłowy sposób sie do niego przygotować. Odrzucenie wszelkiego stresu, wietrzenie sypialni i brak telewizora i komputera bardzo w tym pomaga.<br />
<p>Poddenerwowany tryb życia może być odpowiedzialny za nasze problemy ze snem. Ogólnie wiadomo, że zdrowy, spokojny sen jest nieodzowny dla poprawnego działania naszego organizmu, pracy wszystkich organów (zwłaszcza mózgu), a także po prostu odpoczynku i regeneracji. <br /><br />Wyodrębniono cztery fazy snu, uzależnione od częstotliwości fal mózgowych (np. rytm Beta), z czego najbardziej interesującą jest tzw. sen paradoksalny (tzw. faza REM). Podczas tej fazy mamy przyśpieszony oddech, a gałki oczne niesłychanie szybko się poruszają, jak byśmy się rozglądali. Interesujący jest brak aktywności wszystkich mięśni szkieletowych (u lunatyków te partie mięśni działają).<br /><br />O ile czujemy tylko zmęczenie fizyczne, to nie powinniśmy mieć żadnych kłopotów z zasypianiem. Niemniej jednak już obciążenie i zmęczenie psychiczne powstrzymują normalny rytm i mogą powodować bezsenność. Jeżeli spędzamy godziny próbując zasnąć, bez ustanku zmieniając pozycje, a sen mimo to nie przychodzi, to denerwujemy się jeszcze mocniej, a to jeszcze bardziej nakręca błędne koło.. <br /><br />Bezpośrednią przyczyną zmęczenia psychicznego jest stres, który uniemożliwia czasami <a href="http://www.pharmagea.pl" target="_blank" title="spokojny sen"> spokojny sen</a> i przysparza wielu innych problemów. Napięcie wywołują problemy w pracy oraz problemy finansowe, oraz kilka innych elementów. Ze stresem można jednak walczyć, czasami rozładować go pomagają między innymi seks, a także aerobik.<br /><br />Postarajmy się codziennie zażyć niedużo ruchu na świeżym powietrzu. Nawet po jednym razie możemy poczuć ulgę i zdrowo się przespać. Pomocne są także ćwiczenia psychologiczne, które mają na celu eliminację niszczycielskiego wpływu stresu na nasze życie.</p>
---
<p><p>Herbatki na <a href="http://www.pharmagea.pl/shop/Spokojny-sen" target="_blank" title="spokojny sen"><strong>spokojny sen</strong></a></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/">www.Artelis.pl</a>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz