Nogi nogi nogi

<strong>Nogi nogi nogi</strong></p>
<p>Aby <em>nogi </em>były piękne i gładkie powinnyśmy poświęcać, im dużo uwagi. Usuwanie włosków jest traktowane przez kobiety, jako obowiązek, metody depilacji są przeróżne wybierz tą, która odpowiada ci najbardziej. Oto kilka z nich.</p>
<p><em>Kremy do depilacji</em>-to chemiczna metoda usuwania włosków, krem rozpuszcza włoski szybko i skutecznie.<br />
Krem działa na zasadzie rozpuszczania protein struktur białka ma wysoki <em>poziom pH</em>, więc należy pamiętać, że może mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Tą metodę depilacji stosuj rozsądnie i z umiarem. Efekt utrzymuje się od 3 do 4 dni.</p>
<p>Maszynki-najbardziej pospolita <a href="http://www.airstar.pl/zdrowie-i-uroda/idealny-brzuch-cwiczenia-na-miesnie-brzucha/%22%3Emetoda%3C/a> usuwania włosków. Jest wygodna w zastosowaniu oraz szybka wystarczy parę minut, by pozbyć się niechcianego owłosienia. Nie wymaga specjalnych umiejętności, nie obciąża także naszej kieszeni. Wadą jest krótkotrwały efekt, który utrzymuje się do dwóch dni oraz możliwość zacięcia, co powoduje krwawienie oraz rany na skórze. </p>
<p><em>Nogi nogi nogi</em><br />
<em>Plastry do depilacji</em>-metoda ta jest nieco kłopotliwa dla początkujących, zabieg jest dość bolesny, zaletą jest to, iż zabieg utrzymuje się przez kilka tygodni. Plastry nie są dużym wydatkiem, osłabiają strukturę włosa, ale są metodą bardzo czasochłonną.</p>
<p><em>Depilacja laserowa</em>- najczęściej przeprowadzana w gabinetach kosmetycznych bądź u dermatologa.  Niszczy meszki włosowe, zabieg należy powtórzyć ok. 3 razy. Usuwanie włosków tą metodą jest bezbolesne, zabieg utrzymuję się nawet do kilku miesięcy. Największą wadą depilacji laserowej jest koszt cena waha się w granicach od 200 do 1000 zł za jeden zabieg.<br />
Artykuł z serwisu Airstar.pl<a href="http://www.airstar.pl/"> artykuły do przedruku </a><br />
Autor: Monika

O urodę warto dbać
Każdy z nas lubi czuć się pięknie. Wbrew pozorom to stwierdzenie dotyczy również mężczyzn. Dlaczego właściwie warto dbać o urodę? Pierwszym z głównych powodów, dla których uroda jest niezwykle ważna, jest nasze samopoczucie. Każdy lubi być doceniany.
Nic bardziej nie wartościuje jak uznanie w oczach innych. Jednak, aby być podziwianym, musimy dać ku temu powody. Oczywiście dobre wrażenie można robić swoimi osiągnięciami, wartościami, które wyznajemy w życiu itp. Bywają jednak w życiu sytuacje, kiedy jedyną możliwością wywarcia jakiegokolwiek wrażenia jest nasz wygląd. Dlatego warto zwracać na niego szczególną uwagę na co dzień.
Drugą ważną kwestią, na którą dbanie o urodę ma wpływ, jest estetyka i higiena. Na co dzień obracamy się wśród innych ludzi: w pracy, na uczelni, podczas spotkań ze znajomymi. Pewnie nie raz zdarzyło nam się przebywać w towarzystwie osoby, która swoją higienę najwyraźniej „zostawiła w domu”. Ile razy widziałeś kobiety, które zapomniały o depilacji nóg przed założeniem spódnicy bądź mężczyzn, którzy ewidentnie nie mają pojęcia czym jest antyperspirant. Czy takie sytuacje nie budzą w Tobie odrazy? Jeżeli tak, to tym bardziej powinieneś zadbać o swoją urodę, aby w przyszłości nie budzić podobnych odczuć wśród innych.
Ostatnim powodem, dla którego warto dbać o urodę, jest zdrowie. Wizyta w salonie kosmetycznym nie zawsze musi być tylko naszą zachcianką. W niektórych sytuacjach porady u kosmetyczki są koniecznością. Oczywiście nie wszystkie zabiegi kosmetyczne mają właściwości lecznicze, np. depilacja laserowa nie pomoże w pozbyciu się pękających naczynek. Jednak oczyszczanie twarzy może być bardzo pomocne przy cerze trądzikowej. Dlatego przed wizytą w salonie kosmetycznym warto się zastanowić, czy niektóre z zabiegów nie mogą nam pomóc w leczeniu jakiejś naszej dolegliwości.
Dbanie o urodę jest niezwykle ważne zarówno dla nas samych, jak i dla otaczającego nas społeczeństwa. Warto o tym pamiętać za każdym razem, kiedy nie będziemy mieli ochoty na wizytę u kosmetyczki czy wykonanie zabiegu kosmetycznego w domowym zaciszu.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Darmowe artykuły do przedruku

Autor: kpraca.kulik

Podziel się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem. Dodaj artykuł na Airstar.pl

Zalety i wady depilacji miejsc intymnych

Dążeniem człowieka od pradawnych czasów była niezmiennie perfekcja. Poprzez ulepszenie swej aparycji poprawia się nasza samoocena. Ma to wielkie oddziaływanie na nasze otoczenie, pozyskanie towarzysza życia jak też zainteresowanie płci przeciwnej.

Jeśli chodzi o zabiegi polepszające prezencję, to niewątpliwie kobiety były nimi stale niebywale zainteresowane. Nic więc nadzwyczajnego w tym, iż to niewiasty przysporzyły się do opracowania tego relatywnie pionierskiego zabiegu jakim jest depilacja brazylijska.

Pochodzenie depilacji brazylijskiej da się wywnioskować z jej nazwy. Z początku wzbudzała istotne zainteresowanie na terenie USA a następnie zyskała tam wielką renomę. Stąd też zawitała na obszar naszego kraju. Fama depilacji brazylijskiej narasta w Polsce w niezmiernie szybkim tempie.

Depilacja brazylijska – walory

Względy higieniczne, estetyczne, oraz zintensyfikowanie seksualnych doznań należą do podstawowych plusów depilacji brazylijskiej. Klientki poddające się temu zabiegowi opiewają łatwość, z jaką mogą utrzymać miejsca intymne w czystości. Co więcej kobiety, jakie poddały się zabiegowi depilacji brazylijskiej prezentują się fascynująco i ładnie w bikini. Finalnie, depilacja brazylijska zdaniem wielu kobiet umożliwia uzyskać o wiele silniejsze doznania podczas stosunku.

Kluczowe typy depilacji brazylijskiej

Można wyróżnić dwa modele zabiegu depilacji brazylijskiej. Będą to: depilacja brazylijska w stylu francuskim oraz depilacja brazylijska typu Sfiks. Kardynalna różnica między nimi polega na obszarze depilacji. Depilacja typu Sfiks znamionuje się skrupulatnym wykluczeniem włosów w okolicach intymnych. Z kolei depilacja częściowa znamionuje się tym, iż z częściowo zostawionych włosów przygotowuje się fryzury intymne.

Artykuł z serwisu Airstar.pl Promocja strony

Autor: postaciowa

Podziel się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem. Dodaj artykuł na Airstar.pl

Modne fryzury

<h2>Modne fryzury</h2>
<p>Autorem artykułu jest Adam Wolas</p>
<br />
Fryzury z lat 60-tych, 70-tych w nowym wydaniu - oto trendy na nadchodzace miesiące. Styliści intensywnie pracują nad nowymi fryzurami, wzozrując się na fryzurach, które królowały w latach młodości naszych babek...
<p><strong><a href="http://www.fryzury.lux-link.info/" target="_blank">Fryzury</a></strong> z lat 60-tych, 70-tych w nowym wydaniu - oto trendy na nadchodzace miesiące. Styliści intensywnie pracują nad nowymi fryzurami, wzozrując się na fryzurach, które królowały w latach młodości naszych babek. Re-make starych fryzur, w połączeniu z nowoczesnymi technikami fryzjerskimi, nowymi materiałami i całkiem nowym spojrzeniem na modę, daje niesamowity efekt - modne fryzury. Jak powszechnie wiadomo, wzorowanie się na starych rzeczach, może przynieść nadspodziewane rezultaty. <strong><a href="http://www.fryzury.lux-link.info/" target="_blank">Modne fryzury</a></strong> z tamtych lat, nie tylko stają się znowu modne ale zyskują coraz większą popularność i uznanie wśród stylistów.<br /><br />I nie ma znaczenia czy stylistą jest kobieta czy mężczyzna - jak wiadomo w tym zawodzie modne fryzury wykonują mężczyźni, którzy to są doskonałymi fachowcami - uznanymi stylistami z ugruntowaną pozycją w show bussines'ie. Spojrzenie w lata 60-te przez fachowca da zawsze ten sam rezultat - re-make czyli odświeżenie fryzury. <br /><br />Analizując dokonania czołowych stylistów, możemy wnioskować, że droga do kariery jest trudna i wymaga wysiłku i otwartego umysłu. Nie zawsze bowiem robi się to co się lubi. Nader często zdarzają się projekty, które trzeba wykonać bo "wypada" je mieć w swojej kolekcji. Myślę tu o kolekcji - fryzury ślubne - temat bardzo trudny i bez głebokiej znajomości branży i panujących w niej trendów, nie da się stworzyć czegoś  nowego.<br /><br />Fryzury ślubne to osobny dział fryzjerstwa. Bardzo specyficzny dział, w któym niektórzy styliści się specjalizują. Wymaga on fachowej wiedzy i znajomości technik fryzjerstwa, niedostępnych dla zwykłego fryzjera. Obecnie zdobycie wiedzy na takim poziomie by można było swobodnie komponować fryzury ślubne - modne fryzury - wymaga niezwykle dużego wysiłku popartego ciężką pracą praktyczną. Doskonalenie techniki zajmuje lata.<br /><br />Modne fryzury możemy zobaczyć na stronie  http://www.fryzury.lux-link.info/ - aktualne trendy, modne fryzury, kolekcja sukien ślubnych, fryzury ślubne, fryzury wieczorowe, fryzury krótkie, fryzury damskie. Najmodniejsze fryzury ułożone w kategorie.<br />Być może znajdziesz coś dla siebie i zmienisz swój wizerunek ?? Warto spróbować. </p>
---
    <p><p><a href="http://www.fryzury.lux-link.info/" target="_blank">fryzury</a></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Jak dobrać perfumy dla siebie

<h2>Jak dobrać perfumy dla siebie (cz.3)</h2>
<p>Autorem artykułu jest Roberto</p>
<br />
Kupując perfumy, zwróć uwagą na markę. Najlepsi producenci perfum dobierają składniki starannie, poprzedzając komponowanie zapachu badaniami laboratoryjnymi
<p>Wybierając markowe perfumy możecie być pewni, że będą dobrej jakości – esencja zapachowa będzie starannie skomponowana a zapach będzie się utrzymywać długo.</p>
<p>Do najsłynniejszych producentów perfum należą:</p>
<p>Burberry</p>
<p>Cacharel</p>
<p>Chanel</p>
<p>DKNY</p>
<p>Estee Lauder</p>
<p>Givenchy</p>
<p>Gucci</p>
<p>Guerlain</p>
<p>Hugo Boss</p>
<p>Lancome</p>
<p>Lanvin</p>
<p>Ralph Lauren</p>
<p>Yves Saint Laurent</p>
<p>Versace</p>
<p>Wiesz już, jak pachną poszczególne składniki perfum, orientujesz się, wśród jakich grup zapachów możesz wybierać, nie jest dla Ciebie tajemnicą, jak poznać zapach po kolorze. Pora odpowiedzieć na pytania z początku artykułu.<br /> Perfum można mieć wiele i używać ich naprzemiennie, w zależności od nastroju i okazji. Nie bez przyczyny wyróżnia się „perfumy wieczorowe” i „perfumy dzienne”</p>
<table width="600" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<p><strong>Perfumy na ślub</strong></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>Taki zapach ma do spełnienia bardzo   trudną funkcję – musi być nie nachalny, delikatny, a zarazem – intrygujący,   zmysłowy. Na ślub nie wybieraj zapachów orientalnych, korzennych,   aldehydowych. Skup się raczej na nutach kwiatowych, cytrusowych, szyprowych.</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p><strong>Perfumy   na randkę</strong></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>Na   randce kobieta chce przede wszystkim uwodzić zapachem. Jeśli chcesz podziałać   na męskie zmysły, skup się na afrodyzjakach. Doskonale sprawdzą się perfumy z   nutą piżma, ambry, cybetu, drzewa sandałowego, wetiweru (wariant dla   odważnych).</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p><strong>Perfumy   na imprezę</strong></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>Wieczorne   wyjście to okazja, by podkreślić osobowość, zmysłowość. Perfumy na wieczór   powinny intrygować, przyciągać, prowokować. Najbardziej pożądane nuty   zapachowe na wieczór, to: nuty korzenne, orientalne (mirra, kadzidło,   cynamon, kardamon), nuty animalne (piżmo, cybet, ambra). Nuty mchu dębowego   czy wetiweru dodadzą zapachowi tajemniczości, sprawią, że będzie intrygować.</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p><strong>Perfumy   do pracy</strong></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<p>W przypadku wyboru perfum do pracy   ważne jest przede wszystkim to, jakich zapachów unikać. Należy wystrzegać się   zapachów ciężkich, zmysłowych i intensywnych. Odpadają perfumy zawierające   aldehydy, nie sprawdzą się też zapachy orientalne, korzenne. Idealne perfumy   do biura to perfumy delikatne, nie nachalne.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Tak, okazja bez wątpienia determinuje to, jaki rodzaj perfum powinnaś użyć. Piękny zapach może odstraszać, jeśli jest użyty w niewłaściwym miejscu (np. ciężkie perfumy w restauracji).</p>
<p>Bardzo istotne jest też dobranie zapachu do pory roku. Latem i wiosną powinno używać lżejszych, bardziej energetyzujących zapachów (z nutą owocowo-kwiatową), jesienią i zimą możesz sobie pozwolić na zapachy cięższe, korzenne, drzewne.  <strong><br /> </strong><br /> Każdy, kto widział kiedykolwiek jedną z wielu reklam perfum wie, że każdy zapach jest kierowany do określonej z góry grupy. Dobrze dobrane perfumy powinny dawać sygnał o czyjejś <strong>wrażliwości, emocjonalności, guście</strong><strong>.</strong> Perfumy mają nie tylko podkreślać zalety i cechy charakteru , mają ją też ośmielać, dodawać pewności siebie.<br /> <br /> To, dla kogo przeznaczone są dane perfumy, często sugeruje sama ich <strong>nazwa</strong>. <br /> <br /></p>
<p><strong>Perfumy dodające energii</strong></p>
<p>Takie perfumy muszą koniecznie zawierać nutę cytrusową(np. włoską lionkę). Nuta wodna (lilia wodna, arbuz) doda im świeżości.</p>
<p><strong>Perfumy, które uwodzą zapachem</strong></p>
<p>Takie perfumy zawierają jeden z afrodyzjaków, np. piżmo lub jaśmin. Nuta drzewna (np. drzewo sandałowe) sprawi, że będziesz uwodzić zapachem, a nuta orientalna (mirra, kadzidło) doda odwagi.</p>
<p><strong>Perfumy dla romantyczek</strong></p>
<p>Perfumy, które uwydatniają dziewczęcość i niewinność noszącej je osoby pachną słodko i są zazwyczaj kompozycjami kwiatowymi. Nuta cytrusowa dodaje energii, a piżmo sprawi, że będziesz pachnieć zmysłowo.</p>
<p>Po zakup perfum wybieraj się rano. Twoje receptory węchowe są wtedy szczególnie wyczulone. Poza tym:</p>
<p><strong>Testuj co najwyżej 3 – 4 </strong>zapachy tego samego dnia. Po przetestowaniu takiej ilości zapachów, Twój węch straci zdolność wyczuwania nut kolejnych perfum.</p>
<p>Testowane perfumy rozprowadź <strong>na czystej skórze</strong>. <strong></strong></p>
<p><strong>Nie perfumuj się przed wyjściem z domu</strong>. Przeszkodzi Ci to we właściwym odbiorze testowanego zapachu.</p>
<p>Nie używaj do testowania zapachów wyłącznie<strong> papierowych testerów</strong>. Dzięki nim możesz się dowiedzieć, czy dany zapach jest dla Ciebie interesujący, ale nie dowiesz się, czy jest dla Ciebie odpowiedni i jak pachnie na Twojej skórze.<strong></strong></p>
<p><strong>Nie wąchaj korków ani szyjek flakoników</strong>, zapach perfum będzie tak intensywny, że nie wyczujesz jego prawdziwej nuty, tylko spirytus.</p>
<p>Testuj perfumy<strong> na nadgarstku </strong>lub <strong>zgięciu łokcia </strong>(w miejscach, gdzie pulsuje krew, perfumy przyjmują się najlepiej). Po odczekaniu kilku minut i ulotnieniu się alkoholu, wyczujesz nutę głowy.</p>
<p>Po mniej więcej 2 godzinach <strong>powąchaj nadgarstek ponownie</strong> – poczujesz nutę serca. Sprawdź, czy zapach nadal Ci odpowiada.<strong></strong></p>
<p><strong>Po upływie kilku godzin</strong> od wizyty w perfumerii, możesz wyczuć ostatnią nutę – <strong>nutę głębii</strong>. Sprawdź, ile czasu zapach utrzymuje się na skórze.</p>
<p>Jeśli chcesz mieć pewność, czy dana kompozycja zapachowa jest dla Ciebie idealna, wybierz się do perfumerii nie jeden, ale <strong>dwa razy </strong>(najlepiej po tygodniu), by ją ponownie przetestować.</p>
<p>Decydując się na nowy zapach, najlepiej kup mały flakon (30ml). Dzięki temu nie stracisz zbyt dużo pieniędzy, jeśli wybrane perfumy, mimo zastosowania się do zasad testowania, okażą się niewypałem.</p>
---
    <p><p>www.moje-perfumy.blogspot.com</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl

Piękna mama, zwłaszcza wiosną.

<h2>Piękna mama, zwłaszcza wiosną.</h2>
<p>Autorem artykułu jest Anna  Bell</p>
<br />
Skorzystaj z porad specjalistów i pokaż jaka jesteś piękna z brzuszkiem. Kwitnij jak kwiat róży… bo Wiosna jest tuż, tuż… Eksponowanie brzuszka jest takie proste!!!
<p><img height="100" width="100" alt="moda_ciaza" src="https://lh3.googleusercontent.com/-T780R2UuDEY/T0qSW3KNDbI/AAAAAAAAALo/b8OhX8UMWTI/s128/moda_ciaza.jpg" style="border: 1px solid black; float: left;" />Jestem kobietą i doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że każda z nas chce czuć się piękna i zadowolona z własnego ciała zwłaszcza w okresie ciąży, kiedy nasze ciało tak drastycznie zmienia się. Musimy zapomnieć o szczupłej figurze, ale o świetnym samopoczuciu już nie! Do działania powinna nas zmotywować przede wszystkim nadchodząca wiosna, a musisz przyznać, że po ostatnich mrozach i roztopieniu śniegu jest coraz bardziej widoczna. Zatem Mamo: Do Dzieła! Pokaż światu na co Cię stać!</p>
<p>Po pierwsze, uwidocznij swój brzuszek i zatuszuj miejsca, gdzie jest Ciebie troszkę za dużo. Powinnaś pamiętać o tym, że ciemniejsze kolory optycznie zmniejszają, a ostre barwy i wzory przykuwają uwagę. Zatem wybieraj paski, biżuterię, torby i budy, które nadadzą charakter twojemu ubraniu.</p>
<p>Jeśli masz dużą pupę i szerokie biodra noś spodnie z szerokimi nogawkami, nieopinającymi uda z elastycznej tkaniny ( takiej, która nie będzie się opinała).Aby wyszczuplić optycznie sylwetkę, wybieraj spodnie granatowe, zaprasowane w kant lub pionowy prążek, bez aplikacji oraz przetarć. Ważny jest sposób naszycia kieszeni dlatego, że zbyt szeroko od siebie poszerzają pupę. Zamiast spodni rurek, deseni poziomych specjaliści polecają spódnice i sukienki. Im szersze są do doły, tym bardziej wyszczuplają łydki. Można też nosić legginsy, ale kończące się na wysokości kolana. Na nogi przyszła mama powinna zakładać koturny, a także pantofle na kilkucentymetrowym obcasie. Powiększony biust powinnaś wysmuklić za pomocą bluzki z dekoltem w kształcie litery V. Najlepszymi modelami są sukienki portfelowe wiązane z boku.</p>
<p>Stosując powyższe wskazówki zaprezentujesz się z gracją, a także wdziękiem. Być może zaskoczysz nawet swojego partnera, który nie będzie w stanie oderwać od Ciebie wzroku.  Pamiętaj, że jeśli ty będziesz czuć się komfortowo i zadowolona, wtedy twoja fasolka będzie zrelaksowana.</p>
---
    <p><p>Interesuje Cię tematyka ciąży? Zapraszamy na naszą stronę. Możesz z niej pobrać darmowy, nietuzinkowy poradnik dla kobiet w ciąży. Zapraszamy <a href="http://www.receptanazdrowie.com.pl/" target="_blank">www.ReceptaNaZdrowie.com.pl</a></p>
<p><a href="http://www.receptanazdrowie.com.pl/" target="_blank"></a>REDAKCJA</p>
<p>Ps. Zagłosuj na nasz artykuł, jeżeli uważasz go za wartościowy. Dziękujemy. </p>
<p>Zezwalamy na rozpowszechnianie artykułu w całości w niezmienionej formie.</p>
<p> </p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Kremy na cellulit

<h2>Kremy na cellulit</h2>
<p>Autorem artykułu jest Iza Salamon</p>
<br />
Cellulit atakuje głównie kobiety w momencie wahań hormonalnych, czyli dojrzewanie ciąża, czy menopauza. Przychodzi on bardzo łatwo, jednak gorzej jest się go pozbyć.
<p>Jeżeli przyszło nam <strong>walczyć z cellulitem</strong> to zapewne musieliśmy zmierzyć się z szerokim wyborem kosmetyków pomagających w redukcji skórki pomarańczowej. Jest to naprawdę trudna sprawa, ponieważ stajemy przed półką pełną kosmetyków, a na każdym jest napisane, że jest najlepszy.</p>
<p><strong><em>Który krem jest najlepszy?</em></strong></p>
<p>Obecnie nawet cena może nie zadecydować przy wyborze, ponieważ na rynku jest bardzo duża konkurencja, a przecież nikt nie będzie oszczędzał wybierając <strong><a href="http://usuwaniecellulitu.info.pl/2010/07/22/popularne-kremy-na-cellulit/" target="_blank">krem na cellulit,</a></strong> który ma pomóc uzyskać nam gładką skórę. Po pierwsze wśród szerokiej gamy należy rozróżnić rodzaje <strong>kosmetyków</strong>, ponieważ w drogerii można kupić żele pod prysznic, specjalistyczne serum, peelingi, balsamy i kremy. Podział ten można jeszcze powiększyć, ponieważ istnieją kremy na cellulit do stosowania na dzień i na noc – niektóre składniki lepiej działają podczas snu, a niektóre w ciągu dnia. Inny podział to taki, w którym głównym kryterium jest strefa, której dotknęła skórka pomarańczowa – może to być najczęściej występując krem do ud i pośladków, ale także do<strong> </strong><strong>brzucha, ramion czy biustu.</strong><strong> </strong>Często są one połączone z efektywnym działaniem nie tylko <strong>na cellulit</strong>, ale i na <strong>rozstępy</strong>.</p>
<p>Możemy także wybierać wśród <strong>kosmetyków</strong>, które mają efekt rozgrzewający, chłodzący, lub te ze specjalnymi aplikatorami – masażerami. To, na co się zdecydujemy, zależy głównie od naszych przyzwyczajeń, jeżeli nigdy nie nakładamy kosmetyków na noc, to ciężko się spodziewać, że nagle systematycznie będziemy stosować kremy na cellulit na noc. A właśnie <strong>najważniejsza w walce z cellulitem</strong><strong> </strong>jest <strong>systematyczność</strong>.</p>
<p>Niektóre <strong>kosmetyki</strong> wymagają stosowania dwa razy dziennie, niektóre jedynie raz. Z kolei bardzo aktywne kosmetyki wywołują uczucie ciepła na skórze. Warto także sprawdzić skład kosmetyku, czy nie występują tam substancje, na które jesteśmy uczuleni. Jeśli jednak nie jesteśmy pewni, warto nałożyć kosmetyk na mały obszar ciała i obserwować reakcję. Jeżeli nie pozostanie na nim dłuższe zaczerwienienie, najpewniej będziemy mogli stosować kosmetyk bez żadnych komplikacji. Czasami warto się zdecydować na specjalne kremy oferowane przez salony kosmetyczne, zwłaszcza, jeżeli mają ułożony<strong> </strong><strong>specjalny program antycellulitowy.</strong></p>
<p>Może się okazać, że dany kem na cellulit będzie skuteczny, jeżeli zastosujemy go z odpowiednim zabiegiem kosmetycznym. Jednak najczęściej <strong>kremy na cellulit</strong> to jest jedynie dodatek do całego programu zwalczającego skórkę pomarańczową. Warto przecież zadbać o aktywność fizyczną, która pomoże nam najskuteczniej zredukować cellulit.</p>
<p><strong><em>Składniki kremów na cellulit</em></strong></p>
<p>Koniecznie powinniśmy zwrócić uwagę na <strong>składniki</strong>, które zawierają kremy – do tej pory na rynku można zaobserwować, że głównym składnikiem jest kofeina, a jak składniki pomocnicze  możemy zauważyć <strong>bez czarny, algi morskie, bluszcz, ostrokrzew czy skrzyp polny</strong>. Mają one za zadanie poprawiać krążenie oraz <strong>pobudzenie procesów rozkładu tłuszczu</strong> w naszym organizmie. Oczywiście wcierając kremy na cellulit, warto zrobić to w formie masażu, ponieważ zdecydowanie przyspiesza on redukcję komórek tuszowych, zgromadzonych pod skórą. Taki masaż powinno się wykonywać do momentu, aż skóra będzie leciutko zaczerwieniona – oznacza to pobudzenie krążenia, które pomaga zredukować niechciany cellulit. Warto wiedzieć, że<strong> </strong><strong>kremy na cellulit</strong> powinno się nakładać ruchami kolistymi, w kierunku góry. Należy także przed nałożeniem zastosować <strong><a href="http://usuwaniecellulitu.info.pl/2010/08/28/moc-peelingow-w-walce-z-cellulitem/" target="_blank">peeling</a></strong>, który oczyści skórę z martwego naskórka i pozwoli lepiej wchłaniać się kosmetykom antycellulitowym. </p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Medycyna dla piękna

<h2>Medycyna dla piękna</h2>
<p>Autorem artykułu jest karonetka   k</p>
<br />
Medycyna estetyczna jest działem medycyny zajmującym się ciałem ludzkim. Obszarem jej zainteresowania jest to wszystko, co mieści się pomiędzy zabiegami kosmetycznymi, a chirurgią plastyczną. <br />
<p align="justify">W ostatnich latach wynaleziono setki bezpiecznych i skutecznych  preparatów i  urządzeń. Wdrożono i udoskonalono mało inwazyjne techniki  wykonywania zabiegów. Oferta gabinetów medycyny estetycznej jest bardzo szeroka – pomagają zwalczyć defekty skóry, przywrócić jej promienny i zdrowy wygląd, niwelują rozstępy, cellulit oraz pomagają zachować ładną sylwetkę. Zabiegiem, który ostatnio cieszy się największym uznaniem w oczach osób, które walczą ze zmarszczkami jest <a href="http://medycynaestetyczna.multimedis.pl/content/usuwanie-zmarszczek" target="_blank"><strong>botox</strong></a>. Zabieg z zastosowaniem toksyny botulinowej polega na ostrzykiwaniu mięśni twarzy przy użyciu bardzo cienkiej igły, którą podaje się preparat. Dzięki wstrzyknięciu botoxu mięśnie twarzy zaczynają inaczej pracować – przede wszystkim zostają rozluźnione, co powoduje znacznie mniejszą ich aktywność. Botox zapobiega skurczowi mięśni, a jednocześnie marszczeniu i fałdowaniu się skóry. Warto jednak zaznaczyć, że działa jedynie w obrębie mięśni, do których został wstrzyknięty, podczas gdy pozostałe mięśnie funkcjonują jak dotychczas. W efekcie, wyraz twarzy nie zmienia się, natomiast zanikają zmarszczki.  Brak ruchu w określonych partiach twarzy prowadzi do zatrzymania procesu pogłębiania się zmarszczek już istniejących. Botox wstrzymując zegar biologiczny nie pozwala też na powstawanie nowych zmarszczek. Podanie substancji wpływa korzystnie na twarz – niweluje około 90% zmarszczek mimicznych.</p>
<p align="justify">Efekt zabiegu utrzymuje się od 6 do 8 miesięcy, przy kolejnych kuracjach czas działania, a co za tym idzie odstępy między kolejnymi zabiegami, wydłużają się. Po ustaniu działania preparatu zmarszczki na ogół nie są tak głębokie jak przed kuracją. Lekarz wykonujący zabieg poprzez obserwację mimiki twarzy przed pierwszym zabiegiem powinien nakreślić „plan działania”, pamiętając, że każda cera jest inna. Botox jest naturalnym białkiem, który ulega degradacji z czasem, zatem nie zalega w naszych tkankach. Zadaniem medycyny estetycznej jest zatrzymanie a nawet cofnięcie naszego zegara biologicznego. Uzyskujemy to korygując i poprawiając wygląd naszego ciała, sylwetki i twarzy. Piękny, zdrowy, zadbany i wypielęgnowany wygląd nastawia nas pozytywnie do świata!</p>
---
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Zacznij uwodzić spojrzeniem

<h2>Zacznij uwodzić spojrzeniem</h2>
<p>Autorem artykułu jest Małgorzata B.</p>
<br />
Posiadanie spojrzenia idealnego do flirtowania to marznie każdej kobiety. Co zrobić, aby nasza oprawa oczu stała się jednym z największych aspektów naszej urody?
<p><img alt="serum do rzęs" src="http://imworld.aufeminin.com/dossiers/D20110602/odzywka-do-rzes-1-144849_L.jpg" style="float: left; margin-left: 5px; margin-right: 5px;" height="134" width="202" />Zadbaj o to, aby rzęsy były długie, grube i zalotnie podkręcone, a zobaczysz, że flirtowanie może okazać się dziecinnie proste. Wiele kobiet nie do końca czuje się pewnie w kokietowaniu mężczyzn tylko dlatego, że nie mają pewności siebie, albo nie do końca wiedzą co tak naprawdę działa na płeć przeciwną. Warto wiedzieć, że praktycznie żaden mężczyzna nie przejdzie obojętnie obok kobiety z magnetyzującym spojrzeniem.<br /><br /><strong>Krok pierwszy: zafunduj sobie serum do rzęs</strong><br /><br />W sklepach kosmetycznych możemy kupić profesjonalne <a href="http://lashempolska.com/index.php/produkty-lashem/measurable-difference-lash-gel" target="_blank" title="serum do rzęs">serum do rzęs</a>, i tylko od nas zależy jak zaawansowanego produktu potrzebujemy. Najlepiej stawiać na droższe odżywki, gdyż ich receptury są tworzone w oparciu o najnowsze odkrycia naukowe, a co za tym idzie – efekty stosowania produktu będą jeszcze bardziej spektakularne. Serum do rzęs jest w stanie nie tylko pogrubić włoski i pobudzić je do wzrostu, ale również może je w znaczny sposób wzmocnić, zmniejszyć intensywność ich wypadania, a nawet… zmniejszyć zmarszczki wrażliwych części oczu!. Profesjonalny produkt może po kilku tygodniach stosowania zafundować nam efekt sztucznych rzęs, choć rzęsy nasze będą przy tym zupełnie naturalne.<br /><br /><strong>Krok drugi: uwierz w siebie!</strong><br /><br />Kiedy zakończysz kurację serum do rzęs i oczy otrzymują nową, oszałamiającą i wyrazistą oprawę oczu – czas na kurs z serii „Jak flirtować?”. Nie bójmy się kokietować nawet w codziennych sytuacjach typu wyjście do supermarketu czy wizyta u fryzjera. Kobiety, które są radosne, pewne siebie, sympatyczne i potrafią magnetyzować swoim spojrzeniem – mogą zyskać o wiele więcej, niż im się wydaje. Nagle okazuje się, że nasza aura oddziałuje nie tylko na mężczyzn, ale na wszystkich z naszego otoczenia. Ludzie zaczynają być bardziej pomocni, coraz częściej uśmiechają się do nas, a nawet są wstanie złamać pewne zasady, gdyż… jak można odmówić kobiecie o tak rozbrajającym spojrzeniu?</p>
---
    <p><p>Marzysz o wyrazistym i zalotnym spojrzeniu? Odpowiedzią są <a href="http://www.sztucznerzesy.com/" target="_blank" title="sztuczne rzęsy">sztuczne rzęsy</a>. Piękno o każdej porze dnia i nocy.</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Wygodne metody depilacji

<h2>Wygodne metody depilacji</h2>
<p>Autorem artykułu jest Sativa</p>
<br />
Obecnie metod depilacji istnieje wiele od golenia po elektrolizę, aczkolwiek który jest najbardziej wygodny i przy tym długotrwały? Tego się dowiesz czytając ten artykuł.
<p>Depilacja odsłoniętych części ciała jest obowiązkiem współczesnej kobiety. Należy ją przeprowadzać regularnych odstępach czasu, by nie epatować otoczenia zaniedbanymi nogami, pachami czy wąsikiem nad górną wargą.</p>
<p>Kobietom codzienne obowiązki zawodowe i prace domowe zajmują dużo czasu. Trzeba jeszcze poświęcić codziennie choć pół godziny na pielęgnację ciała, więc panie niedysponujące wolnym czasem chcą się uwolnić od częstej depilacji. Laserowa depilacja jest dobrym wyjściem z tej sytuacji. Przy pomocy światła lasera niszczone są mieszki włosowe, więc po zabiegu włosy z nich nie wyrastają. Jednak zabieg depilacji trzeba kilkakrotnie powtórzyć, by zniszczyć wszystkie włoski. Ale później jest spokój. Raz w roku wystarczy zabieg skorygować.  Depilację laserową można już przeprowadzić samodzielnie w domu, gdyż są dostępne w sprzedaży niewielkie lasery, bezpieczne i łatwe w obsłudze. Jedyny minus to to, że zabieg zajmuje sporo czasu, bo włoski są usuwane pojedynczo. Dlatego idealnie nadają się do likwidacji wąsików oraz włosków spod linii brwi. Podobnie działa elektroliza, z tym, że mieszki włosowe są niszczone przez prąd elektryczny. Również należy kilkakrotnie powtórzyć zabieg. Ta metoda ma jednak pewne wady: zabieg jest bolesny i może pozostawiać niewielkie blizny na skórze.</p>
<p><br />Wygodna, bo wystarcza na miesiąc, jest <a href="http://depilacjalaserem.info.pl/category/depilacja-cukrowa/" target="_blank">depilacja cukrowa</a>, podobna do woskowania, ale zdecydowanie mniej bolesna. Używa się do tego pasty cukrowej sprowadzanej z krajów Dalekiego Wschodu, gdzie tę metodę stosuje się od stuleci.</p>
---
    <p><p>czym jest <a href="http://depilacjalaserem.info.pl/category/elektroliza/" target="_blank">elektroliza</a>?</p>
<p>Sprawdź artykuły na blogu o depilacji - kategoria <a href="http://depilacjalaserem.info.pl/category/depilatory/" target="_blank">depilatory</a>.</p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>

Odpowiednia dieta na wysoki cholesterol

Odpowiednia dieta na wysoki cholesterol.

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda

Boimy się gdy jest go za dużo we krwi, bo jego nadmiar powoduje, że nasze naczynia krwionośne są zatykane, co uniemożliwia przepływ krwi. Każdy kto ma problem z cholesterolem swoje zmiany dokonuje właśnie w diecie.

Dieta ma wpływ nie tylko na poziom cholesterolu, ale na całe nasze zdrowie. Musisz jednak wiedzieć, że problem nie tkwi tylko i wyłącznie w diecie. Za nim zdecydujesz, żeby obniżyć cholesterol musisz być świadomy, że ilość cholesterolu w pożywieniu ma nie wielki wpływ na jego poziom we krwi. Cholesterol jest produkowany w również w wątrobie. Więc jeśli do organizmu dostarczana jest mała ilość cholesterolu to nasz organizm wysyła sygnał do wątroby, żeby go dorobić.

Taka jest kolej rzeczy.

Jednak potrzebne są Ci zmiany w diecie, żeby w ten sposób obniżyć wysoki cholesterol jeśli jest zbyt duży, uregulować proporcję między cholesterolem LDL i HDL, oraz wzmocnić swój układ krążenia, co jest bardzo ważne i istotne przy odkładaniu się miażdżycy. Wszystko to możesz osiągnąć ograniczając spożywanie pokarmów pochodzenia zwierzęcego i stosując kilka bardzo ważnych zasad. Są to proste zasady, które każdy z nas może wprowadzić do diety. Dzięki temu nie tylko poprawisz poziom cholesterolu i wzmocnisz układ krążenia, ale poprawisz zdrowy styl życia.

Najlepiej byłoby zacząć od zmniejszenia spożywania pokarmów pochodzenia zwierzęcego np. smażone mięso, tłuste mięsa. A także ogranicz jedzenie produktów pochodzenia mlecznego takich jak słodkie ciasto, produkty wysoko przetworzone i konserwowane. Zamiast margaryny i masła zacznij stosować oliwę z oliwek. Wszystkie te produkty negatywnie wpływają na stan naczyń krwionośnych.

Dużo warzyw i owoców.

Do poprawy stanu naczyń krwionośnych potrzebne są nam odpowiednie ilości minerałów, witamin, antyoksydantów, enzymów. Jeśli włączysz do swojej diety dużo ilości świeżych owoców, warzyw to w ten sposób Twoje naczynia krwionośne staną się bardziej elastyczne, mocne i nie będą ulegać pękaniu.

Jedz dużo ryb – kwas omega3.

Kwas omega-3 zmniejsza poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL we krwi, a przy tym wszystkim podwyższa poziom dobrego cholesterolu HDL. Największe ilości kwasu omega-3 znajdują się właśnie w rybach morskich (łosoś, śledź, halibut, makrela).

Duże ilości witaminy C w organizmie.

Dla niektórych może się wydawać to dziwne, jeśli powiem, że witamina C jest jedną z najważniejszych witamin, która jest potrzebna, żeby nasz układ krążenia był w odpowiedniej formie i działał tak jak należy. Zastosowanie witaminy C jest olbrzymie. Jednak nam zależy na tym, żeby pozbyć się problemów z cholesterolem i uchronić swoje zdrowie przed groźnymi chorobami np. miażdżyca, choroby serca, udar mózgu. Wzbogać dietę o witaminę C, która doprowadzi stan naczyń krwionośnych do odpowiedniego stanu. Uchroni Cię ona przed odkładaniem się cholesterolu w naczyniach krwionośnych.

Jedz czosnek.

Czosnek ma doskonałe właściwości, które pomagają obniżyć cholesterol. Zawiera on taką substancję jak allicyna, dzięki której możemy zmniejszyć poziom cholesterolu i obniżyć ciśnienie.

Po zastosowaniu się do tych zasad, możesz liczyć na bardzo dobre rezultaty. Myślę, że dzięki nim będziesz mógł z łatwością poprawić swój poziom cholesterolu.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ryby mają głos

Ryby mają głos

Autorem artykułu jest Małgorzata Jakubczyk


Aby uchronić się od chorób cywilizacyjnych, dietetycy zalecają jadanie w tygodniu 2-3 posiłków z ryb. Dania przyrządzane z ryb to pożywienie pełnowartościowe i lekkostrawne, a więc doskonałe zarówno na wiosenną dietę jak i obfity, świąteczny stół.
Mimo, że od dawna wiele mówi się o zbawiennym wpływie ryb i owoców morza na nasze zdrowie, wciąż traktujemy je trochę po macoszemu. W większości polskich domów te cenne produkty pojawiają się na stołach jedynie w okolicy Wielkiego Postu i Wigilii. A przecież Filet z soli Marinare można przygotowywać na różne sposoby: gotować w wodzie, na parze, dusić, smażyć, piec w piekarniku, na grillu, mielić na pasztety i pulpeciki. W kuchni francuskiej uważa się solę za najbardziej wykwintną rybę. Jej mięso jest białe, delikatne, jędrne, chude i łatwo oddziela się od ości.
Jakie są jej zalety? Najważniejsze to te zdrowotne. Sola jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, którego przyswajalność wynosi aż 97%. Białko stanowi materiał do odbudowy zużytych tkanek i budowy nowych. Ponadto bierze udział w produkcji hormonów, enzymów, ciał odpornościowych i hemoglobiny. Sola zawiera także wiele składników mineralnych i witamin takich, jak selen, fosfor, magnez, wapń, fluor, potas, witaminy A, B oraz witaminę D, której niedobór u dzieci powoduje krzywicę, a u dorosłych osteoporozę. Ryby zawierają również kilka składników pokarmowych, które rzadziej i w mniejszej ilości są spotykane w innych produktach żywnościowych, a mianowicie: selen, fosfor, witaminę D3. Selenowi przypisuje się działanie wspomagające w hamowaniu rozwoju miażdżycy, gdyż wpływa na krzepnięcie krwi i produkcję prostacyklin. Ponadto, ryby morskie oraz owoce morza są nieocenionym źródłem jodu, niezbędnego do prawidłowej pracy tarczycy, a nieobecnego w innych produktach. Ryby są też bardzo dobrym źródłem wapnia; porcja ryby (100 g) zawiera więcej tego ważnego minerału, niż wynosi zalecane osobie dorosłej jego dzienne spożycie.
Warto częściej podawać na stół zdrowy Filet z soli Marinare zastępując nim zwłaszcza mięso, które zawiera przede wszystkim kwasy tłuszczowe nasycone, podnoszące poziom cholesterolu w surowicy krwi i sprzyjające powstawaniu choroby niedokrwiennej serca.

---

Artykuł pochodzi z serwisu http://artelis.pl/

Dieta dla urody

dieta dla urody

Autorem artykułu jest Justyna Marszałkowska


Stan Twoich włosów i skóry świadczy nie tylko o panującej aktualnej modzie, upodobaniach czy dobrym smaku, ale przede wszystkim jest wyraźnym kryterium Twojego stanu zdrowia.
Niemal każda choroba czy stres odbijają się na wyglądzie. Blada cera, przebarwienia lub krostki, to najczęściej efekt złego odżywienia, braku witamin lub składników mineralnych. Dzięki odpowiednio dobranym pokarmom, choć po części możesz tym zmianom zapobiec. Właściwie skomponowany jadłospis, zawierający witaminy i niezbędne pierwiastki, to tajemnica młodego wyglądu i piękna; lśniących włosów, gładkiej skóry oraz twardych paznokci. Dlatego warto wiedzieć, że substancje te znajdują się nie tylko w drogich kosmetykach, ale również w naszym codziennym pożywieniu.

Przede wszystkim należy pamiętać o podstawowych zaleceniach zdrowej diety. Twój codzienny jadłospis powinien się składać z trzech głównych posiłków oraz dwóch odżywczych przekąsek. Posiłki powinny być wartościowe oraz przygotowane ze świeżych produktów o najwyższej wartości. Pamiętaj, że w każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa i owoce.

Co poza tym? Na jakie produkty zwrócić szczególną uwagę?

Rzodkiew, buraki, pomidory, cebula, czosnek, otręby i pestki słonecznika poza wieloma wartościami odżywczymi są świetnym źródłem krzemu, który ma wpływ na przemianę materii (ułatwia też odchudzanie). Zapotrzebowanie na ten pierwiastek wzrasta w przypadku łamliwych paznokci, wypadaniu włosów czy szarej cery. Dlatego też najlepiej nie czekaj na objawy niedoboru a już od dziś siedząc przed telewizorem zamiast słodkich przekąsek sięgnij po pestki słonecznika. Bogatym źródłem krzemu jest także skrzyp polny.

Produkty zwierzęce są najlepszym źródłem cynku. Cynk jest odpowiedzialny za wszystkie podstawowe procesy życiowe, a jego niedobór objawia się, między innymi zmianami skórnymi, łysieniem oraz trudnością w gojeniu się ran. Ze względu na występowanie przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego do grupy zagrożonych niedoborem należą wegetarianie, a także alkoholicy oraz kobiety ciężarne.

Beta-karoten zapewni cerze świeży, opalony wygląd. Znajduje się w produktach roślinnych: w pomarańczowych warzywach i owocach (dynia, marchew, morele oraz warzywa liściaste).

Drożdże, mleko, mięso i produkty zbożowe zawierają duże ilości witamin z grupy B. Są to witaminy rozpuszczalne w wodzie, bardzo rozpowszechnione w produktach spożywczych. Objawy niedoboru są mało charakterystyczne i polegają na występowaniu niedokrwistości, pękaniu warg, zmianach zapalnych skóry i języka oraz patologiach w obrębie układu nerwowego.

Nie możesz rezygnować z tłuszczy, nawet przy diecie odchudzającej czy ‘upiększającej’. Dzięki witaminie E znajdującej się w olejach roślinnych (głównie słonecznikowym) oraz kiełkach pszenicy Twoja skóra będzie elastyczna, a zmarszczki pojawią się później. Pamiętaj o dodatku tych produktów do codziennych potraw, np. do sałatek i surówek!

Świeże warzywa i owoce zawierają duże ilości witaminy C, której niedobór powoduje bladość, nadmierne rogowacenie się naskórka oraz utratę elastyczności. Wspólnie z beta karotenem wpływają na zdrowy koloryt Twojej cery. Największe ilości witaminy C występują w owocach dzikiej róży, porzeczkach, owocach kiwi oraz zielonej pietruszce i kolorowych paprykach.

Koenzym Q jest enzymem często występującym w kremach przeciw zmarszczkowych. Odgrywa ważną rolę w spowalnianiu procesów starzenia się. Dzięki niemu będziesz w dobrej formie fizycznej i psychicznej. Poza drogimi kremami występuje w wołowinie, oleju sojowym oraz w podrobach.

Na koniec kilka słów o żywieniowych aspektach ‘dietetycznego’ problemu jakim jest skórka pomarańczowa. Nie ma niestety idealnej diety, która mogłaby wyeliminować to mało estetyczne schorzenie, jednak odżywianie odgrywa istotną role w walce
z cellulitem. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, zawierać optymalną ilość protein (wartościowych białek występujących m.in. w rybach) i węglowodanów (grube kasze oraz razowe pieczywo). Należy także ograniczać ilość cukrów prostych oraz tłuszczów zwierzęcych – tłuszcze zwierzęce zastępujemy olejem bogatym w wit. E).

Coś jeszcze? Nawilżenie! Czyli niezwykle ważny element diety nie dostarczający składników odżywczych (białek, tłuszczy, węglowodanów czy witamin). Jednak brak wody może być przykry w objawach, prowadzi do wysuszenia oraz przyszarzenia cery, jak również wpływa na pracę wszystkich układów w organizmie. Najlepsza jest niegazowana woda mineralna, warto mieć ją cały czas przy sobie i popijać między posiłkami.


Pamiętaj! Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do zdrowego wyglądu i pięknej cery. Poprawi Twoje samopoczucie i pozwoli Ci zaoszczędzić na drogich kosmetykach.
---
Justyna Marszałkowska dietetyk medyczny Centrum Dietetyczne ProLinea www.e-prolinea.pl

Artykuł pochodzi z serwisu http://artelis.pl/

Żywieniowe a, b, c... - Białka - regulują i budują

Żywieniowe a, b, c... - Białka - regulują i budują.

Autorem artykułu jest Barbara Dąbrowska-Górska

Białka są jednymi z najważniejszych składników pokarmowych, stąd inna ich nazwa proteiny pochodząca od greckiego słowa protos, co znaczy pierwszy. Związki te stanowią blisko 20% masy ciała ludzkiego, spełniające funkcje budulcowe i regulacyjne.

Białka są jednymi z najważniejszych składników pokarmowych, stąd inna ich nazwa proteiny pochodząca od greckiego słowa protos, co znaczy pierwszy. Związki te stanowią blisko 20% masy ciała ludzkiego, spełniając funkcje budulcowe i regulacyjne.
Aminokwasy to cegiełki budujące białka
Białka należą do substancji o skomplikowanej budowie cząsteczkowej (złożony układ przestrzenny) oraz dużej masie cząsteczkowej, ale z punktu widzenia czytelnika najistotniejsze jest, aby wiedzieć, że podstawową jednostką budującą proteiny jest aminokwas. To właśnie zawartość poszczególnych aminokwasów ma wpływ na wartość odżywczą poszczególnych białek. Aminokwasy dzielą się bowiem na endogenne, które mogą powstawać w ustroju człowieka oraz egzogenne, które należy dostarczyć z pożywieniem.

Nazwa aminokwas związana jest z budową cząsteczki, w której obecna jest grupa aminowa NH2 oraz kwasowa COOH. O właściwościach poszczególnych aminokwasów decyduje rodnik R, który może przyjmować różne formy chemiczne.

Pełnowartościowe białko to takie, które zawiera odpowiednie ilości aminokwasów egzogennych i endogennych w odpowiednich proporcjach. Za wzorzec uznaje się białko jaja kurzego, a także białko mleka kobiecego. Niezwykle ważne jest także pojęcie aminokwasu ograniczającego, mówiące o tym, że jeżeli tylko jeden aminokwas występuje w ilości zbyt małej w stosunku do pozostałych, to całe białko nie zostanie w pełni wykorzystane w ustroju człowieka. Żywieniowcy, aby zobrazować to zjawisko posługują się obrazem beczki - jeśli jedna klepka będzie zbyt krótka to z jej powodu woda się wyleje.
Gdzie znaleźć pełnowartościowe białko?
Źródłem białka o najwyższej jakości biologicznej są produkty pochodzenia zwierzęcego: jaja, mięso oraz mleko i produkty mleczne. Proteiny pochodzące ze zbóż i roślin strączkowych mają niższą wartość odżywczą (najkorzystniej wypada tu soja), dlatego zaleca się łączenie w jednym posiłku białek zwierzęcych i roślinnych, gdyż w takiej sytuacji zachodzi efektu uzupełniania się aminokwasów (braki aminokwasów egzogennych w jednym białku są uzupełniane aminokwasami zawartymi w drugim białku, i odwrotnie), zatem jak ryż to z mlekiem, chleb z serem lub wędliną, makaron z niewielką ilością mięsa.
Zapotrzebowanie człowieka na białko pokarmowe
Białko pełni funkcje budulcowe (mięśnie) i regulacyjne (enzymy, hormony, przeciwciała), co oznacza, że przy prawidłowej podaży węglowodanów i tłuszczy organizm ludzki nie zużywa protein na potrzeby energetyczne. Odpowiedni dowóz białek decyduje o normalnym wzroście i rozwoju człowieka oraz zapewnia nieustanną regenerację tkanek. W przypadku, gdy proporcje składników pokarmowych są w jadłospisach zaburzone związki te być spalane w procesie oddychania komórkowego i dostarczają wtedy 4 kcal/g. Zapotrzebowanie na białko wynosi około 10-12% energii, analogicznie jak w odcinku o węglowodanach przeanalizujmy to na przykładzie.

Zapotrzebowanie energetyczne dorosłej, zdrowej kobiety o masie ciała około 60 kg wynosi około 2000 kcal. 12% z 2000 kcal to około 240 kcal. Ponieważ 1 g białek to 4 kcal, stąd 240 kcal to 60 g tego składnika pokarmowego.

Z tej prostej kalkulacji wynika, iż przy spożyciu 1g białka na kilogram masy ciała pokryte zostaną potrzeby organizmu. Należy jednak podkreślić, że w pewnych przypadkach zapotrzebowanie to może się znacznie zwiększać, np. w rekonwalescencji lub u sportowców intensywnie trenujących i wynosi około 15-20% energii.
Białko w posiłkach
Dorosły człowiek powinien regularnie spożywać 4-5 posiłków dziennie, co 2-3 godziny. Pokrycie zapotrzebowania na białko osiągniemy spożywając produkty będące źródłem pełnowartościowego białka (mięso, ryby, mleko i produkty mleczne) w 3 posiłkach głównych (śniadanie, obiad, kolacja). Przy wyborze konkretnych produktów warto kierować się zaleceniami piramidy żywieniowej (więcej o piramidzie w jednym z kolejnych odcinków). Produkty mleczne i drobiowe powinny zatem pojawiać się na naszym stole codziennie, ale spożycie czerwonego mięsa jest już limitowane do 2-3 porcji tygodniowo. Cennym źródłem białka w diecie są także ryby, których Polacy wciąż jadają zbyt mało. Zapotrzebowanie na proteiny powinno być przy tym uzupełniane poprzez produkty zbożowe (w każdym posiłku) oraz warzywa strączkowe (1-2 porcje tygodniowo). Warto spróbować i przekonać się do soi, soczewicy, cieciorki, ale tradycyjna fasola oraz groch także świetnie sprawdzają się w tej roli.

---

Barbara Dąbrowska-Górska
Specjalista ds. żywienia człowieka
Dietosfera - Poradnia Dietetyczna
Współpracuje z: dlaurody.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dieta dla urody

dieta dla urody

Autorem artykułu jest Justyna Marszałkowska

Stan Twoich włosów i skóry świadczy nie tylko o panującej aktualnej modzie, upodobaniach czy dobrym smaku, ale przede wszystkim jest wyraźnym kryterium Twojego stanu zdrowia.
Niemal każda choroba czy stres odbijają się na wyglądzie. Blada cera, przebarwienia lub krostki, to najczęściej efekt złego odżywienia, braku witamin lub składników mineralnych. Dzięki odpowiednio dobranym pokarmom, choć po części możesz tym zmianom zapobiec. Właściwie skomponowany jadłospis, zawierający witaminy i niezbędne pierwiastki, to tajemnica młodego wyglądu i piękna; lśniących włosów, gładkiej skóry oraz twardych paznokci. Dlatego warto wiedzieć, że substancje te znajdują się nie tylko w drogich kosmetykach, ale również w naszym codziennym pożywieniu.

Przede wszystkim należy pamiętać o podstawowych zaleceniach zdrowej diety. Twój codzienny jadłospis powinien się składać z trzech głównych posiłków oraz dwóch odżywczych przekąsek. Posiłki powinny być wartościowe oraz przygotowane ze świeżych produktów o najwyższej wartości. Pamiętaj, że w każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa i owoce.

Co poza tym? Na jakie produkty zwrócić szczególną uwagę?

Rzodkiew, buraki, pomidory, cebula, czosnek, otręby i pestki słonecznika poza wieloma wartościami odżywczymi są świetnym źródłem krzemu, który ma wpływ na przemianę materii (ułatwia też odchudzanie). Zapotrzebowanie na ten pierwiastek wzrasta w przypadku łamliwych paznokci, wypadaniu włosów czy szarej cery. Dlatego też najlepiej nie czekaj na objawy niedoboru a już od dziś siedząc przed telewizorem zamiast słodkich przekąsek sięgnij po pestki słonecznika. Bogatym źródłem krzemu jest także skrzyp polny.

Produkty zwierzęce są najlepszym źródłem cynku. Cynk jest odpowiedzialny za wszystkie podstawowe procesy życiowe, a jego niedobór objawia się, między innymi zmianami skórnymi, łysieniem oraz trudnością w gojeniu się ran. Ze względu na występowanie przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego do grupy zagrożonych niedoborem należą wegetarianie, a także alkoholicy oraz kobiety ciężarne.

Beta-karoten zapewni cerze świeży, opalony wygląd. Znajduje się w produktach roślinnych: w pomarańczowych warzywach i owocach (dynia, marchew, morele oraz warzywa liściaste).

Drożdże, mleko, mięso i produkty zbożowe zawierają duże ilości witamin z grupy B. Są to witaminy rozpuszczalne w wodzie, bardzo rozpowszechnione w produktach spożywczych. Objawy niedoboru są mało charakterystyczne i polegają na występowaniu niedokrwistości, pękaniu warg, zmianach zapalnych skóry i języka oraz patologiach w obrębie układu nerwowego.

Nie możesz rezygnować z tłuszczy, nawet przy diecie odchudzającej czy ‘upiększającej’. Dzięki witaminie E znajdującej się w olejach roślinnych (głównie słonecznikowym) oraz kiełkach pszenicy Twoja skóra będzie elastyczna, a zmarszczki pojawią się później. Pamiętaj o dodatku tych produktów do codziennych potraw, np. do sałatek i surówek!

Świeże warzywa i owoce zawierają duże ilości witaminy C, której niedobór powoduje bladość, nadmierne rogowacenie się naskórka oraz utratę elastyczności. Wspólnie z beta karotenem wpływają na zdrowy koloryt Twojej cery. Największe ilości witaminy C występują w owocach dzikiej róży, porzeczkach, owocach kiwi oraz zielonej pietruszce i kolorowych paprykach.

Koenzym Q jest enzymem często występującym w kremach przeciw zmarszczkowych. Odgrywa ważną rolę w spowalnianiu procesów starzenia się. Dzięki niemu będziesz w dobrej formie fizycznej i psychicznej. Poza drogimi kremami występuje w wołowinie, oleju sojowym oraz w podrobach.

Na koniec kilka słów o żywieniowych aspektach ‘dietetycznego’ problemu jakim jest skórka pomarańczowa. Nie ma niestety idealnej diety, która mogłaby wyeliminować to mało estetyczne schorzenie, jednak odżywianie odgrywa istotną role w walce
z cellulitem. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, zawierać optymalną ilość protein (wartościowych białek występujących m.in. w rybach) i węglowodanów (grube kasze oraz razowe pieczywo). Należy także ograniczać ilość cukrów prostych oraz tłuszczów zwierzęcych – tłuszcze zwierzęce zastępujemy olejem bogatym w wit. E).

Coś jeszcze? Nawilżenie! Czyli niezwykle ważny element diety nie dostarczający składników odżywczych (białek, tłuszczy, węglowodanów czy witamin). Jednak brak wody może być przykry w objawach, prowadzi do wysuszenia oraz przyszarzenia cery, jak również wpływa na pracę wszystkich układów w organizmie. Najlepsza jest niegazowana woda mineralna, warto mieć ją cały czas przy sobie i popijać między posiłkami.


Pamiętaj! Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do zdrowego wyglądu i pięknej cery. Poprawi Twoje samopoczucie i pozwoli Ci zaoszczędzić na drogich kosmetykach.
---

Justyna Marszałkowska dietetyk medyczny Centrum Dietetyczne ProLinea www.e-prolinea.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Gładkie lico na wiosnę...

Gładkie lico na wiosnę...

Autorem artykułu jest Novatio


Nasza skóra już woła o ratunek. Jest po zimie przesłuszona i pozbawiona blasku. Za półtora mieisiąca przyjdzie wiosna. Wraz z wiosną zawitają również piękne ciepłe promienie słoneczne. Już dziś zacznij przygotowywać skóra aby był piękna i błyszcząca.

Doskonale wyglądająca skóra, rozświetlona twarz o zdrowym kolorze, gładka i elastyczna cera - to dążenia ludzi nowoczesnych i zadbanych. Mikrodermabrazja diamentowa, dostępna w ofercie salonów urody, jest zabiegiem spełniającym oczekiwania wszystkich tych, którzy chcą wyglądać świeżo i emanować blaskiem, a jednocześnie pozostawać aktywnym i nie tracić czasu na niezwykle kosztowne, czasochłonne, często niekomfortowe i nie zawsze efektywne zabiegi chirurgiczne. Stosowanie mikrodermabrazji gwarantuje, że po trwającym zaledwie godzinę zabiegu natychmiast wracamy do normalnego trybu życia, nie rezygnując z pracy i codziennych zajęć.
Efekty widoczne są niemal od razu. Już po pierwszym razie skóra i cera są w znacznie lepszej kondycji. Miarą skuteczności mikrodermabrazji jest zadowolenie klientów. Bardzo często jest tak, że każdy, kto choć raz skorzystał z usługi, od tej pory korzysta z niej cyklicznie. Zabieg polega na stopniowym złuszczaniu naskórka za pomocą głowicy pod wysokim ciśnieniem z końcówką pokrytą kryształkami diamentu. Płynna regulacja ciśnienia pozwala dostosować głębokość zabiegu do każdego typu i segmentu skóry. Z powodzeniem stosowana jest przy wrażliwej, płytko unaczynionej skórze, jak również u osób nietolerujących peelingów chemicznych. Mikrodermabrazja jest jedną z najskuteczniejszych nieinwazyjnych metod likwidacji przebarwień, blizn, zmarszczek, rozstępów, łojotoku i nadmiernych rogowaceń naskórka. Stosowana regularnie, z czasem daje coraz lepsze efekty i pozwala je długotrwale utrzymać. Najczęściej wymieniane przez klientki zalety zabiegu to:
-Efekt wygładzenia i spłycenia zmarszczek
-Odmładzona i rozświetlona skóra
-Plamy i przebarwienia jaśnieją lub zostają całkowicie wyeliminowane
-Zmniejszenie zmian trądzikowych, łojotoku i zaskórników
-Zdrowy kolor skóry, bardziej gładka i elastyczna cera
---

Piękna sylwetka na karnawał

Piękna sylwetka na karnawał

Autorem artykułu jest Tomasz Kowalski

Zabawa się rozpoczęła, więc kto się spóźnił z dietą i nie spojrzał w lustro odpowiednio wcześnie, ma teraz nie lada problem do rozwiązania.

Jeżeli zabawa sylwestrowa ujawniła tu i tam wałeczki tłuszczu, spowijające nasze ciało, przy których nasz biust również wydawał się tylko wałeczkiem, położonym najwyżej z wszystkich, to znak że trzeba coś z tym zrobić przed następną imprezą. Na cóż wyjątkowa kreacja, która spodobała się nam na manekinie, i w którą udało nam się wtłoczyć swoje ciało, skoro posłużyła jedynie do tego, żeby uwidocznić mankamenty naszej sylwetki. Drogie Panie, zróbmy coś z tym bo przegląd parkietów wyszedł raczej mało imponująco a czasu na dobrą zabawę jeszcze trochę zostało. Przede wszystkim, po świątecznym obżarstwie, trzeba będzie zrezygnować ze słodyczy i ciast oraz ograniczyć do minimum spożywanie pieczywa i makaronu, z nich bowiem najszybciej powstają nasze nielubiane wałeczki.

Nie zaszkodzi też częsty spacer, nawet jeśli pogoda nie jest zachęcająca, o bieganiu już nie wspominając bo zdaję sobie sprawę, że większość będzie miała na te okazję wymówkę nie do odrzucenia. Jeśli jednak nie jesteśmy bezgranicznie leniwe, to można poćwiczyć trochę w domu, lepiej choćby 15 minut codziennie, niż nic. No i zostaje nam sprawa chyba najważniejsza, nasze piersi. No co? Nie jesteśmy zbytnio z nich dumne?To do roboty bo czasu niewiele! Jeżeli oczekujemy szybkich efektów to polecam żele ujędrniające, które działają praktycznie natychmiastowo lecz krótkotrwale i wymagają ciągłego stasowania. Chcąc więc poprawić i ujędrnić nasz biust, powinnyśmy pomyśleć raczej o tabletkach na powiększanie piersi, które dają trwały efekt, na przykład z serii Perfect Bust. Są one suplementem diety, na bazie naturalnych składników. Nie zaszkodzi stosowanie żelu i tabletek jednocześnie, gdyż oba te środki doskonale się uzupełniają i sprawią, że nasze piersi będą prawdziwą ozdobą każdej Pani.

---

Tomasz Kowalski

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Pielegnacja stop

Pielęgnacja stóp

Autorem artykułu jest krzynka8

Kolejnym zagadnieniem, na które warto poświecić chwilkę czasu drogie panie jest pilęgnacja stóp. Wiosna już przyszła, niebawem będziemy eksponować bardziej niektóre części ciała w tym także stopy.

Wiosna zbliża się długimi krokami i wszyscy się z tego powodu cieszą, jednak zanim przyjdzie musimy zadbać o swój wygląd. Kiedy nadejdzie ocieplenie będziemy zmuszeni odsłonić niektóre części ciała, w tym nogi. Muszą one być tak samo zadbane jak dłonie czy twarz, dlatego ich pielęgnację zacznijmy już dziś.

Najpierw zróbmy im gorącą kąpiel w solach odżywczych, potem wskazany jest pedikiur. Paznokcie są nieodzownym elementem upiększającym każdą stopę, powinny być zatem drobiazgowo pomalowane lakierem jednobarwnym lub na modny ostatnio pedikiur francuski. Zrogowaciały naskórek stóp należy usunąć za pomocą kamienia, a następnie pięty zmiękczyć specjalnie do tego celu przeznaczonym kremem. Częstą przypadłością są popękane pięty, które można wyleczyć natłuszczając je i wmasowując stosowny krem. Najlepiej wprowadźmy codzienny rytuał masowania stóp przed snem. Zabieg ten nie tylko upiększa je, ale również poprawia krążenie w całym organizmie. W trosce o stopy należy ubierać obuwie nie obcierające je, przewiewne i luźne. Niewłaściwie dobrane buty mogą być przyczyną koślawości stop, haluksów, a nawet nadmiernej ich potliwości. W sklepach można kupić specjalne pudry i talki, które doskonale radzą sobie z tymi problemami. W przypadku częstego przebywania w miejscach typu kryte baseny lub pływalnie trzeba bezwzględnie posiadać klapki, w których będziemy poruszać się po kąpielisku. Unikniemy wówczas przykrych dolegliwości takich jak grzybice stóp.

Na ładnie zadbane stopy można założyć drobną biżuterię. W tym sezonie modne są małe obrączki na najmniejszych palcach. Tak przygotowane stopy mogą ujrzeć światło dzienne i nie powstydzi się ich żadna Pani.

---

www.zdrowieiuroda.org

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Polski elikisir młodości

Autorem artykułu jest Kolagen Naturalny

Dążenie do doskonałości jest ludzką cechą wrodzoną. Każdy z nas chciałby być także piękny i młody, pomimo upływających lat. Niewielu z nas jednak wie że istnieją preparaty, które posiadają pewne cechy mitycznych eliksirów młodości.

Pielęgnacja ciała
Na rynku znaleźć można bardzo dużo różnego rodzaju środków, których zadaniem jest codzienna pielęgnacja ciała. Zazwyczaj są to jednak produkty oferowane przez wielkie koncerny kosmetyczne i farmaceutyczne, których głównym celem jest maksymalizacja zysków. Z tego powodu karmieni jesteśmy ogromną ilością przekazu marketingowego, który przekonuje nas o tym, że kosmetyki te opierają się na najnowszych badaniach i unikalnych formułach. W rzeczywistości jednak bardzo często oferowane środki nie mają w sobie nic nadzwyczajnego.

Proponowane przez wielkie koncerny środki oparte na zazwyczaj na tych samych składnikach i nie wnoszą żadnej większej wartości dla naszych organizmów. Kobiety, którym zależy na profesjonalnej pielęgnacji ciała, zapewne słyszały już o doskonałym środku do pielęgnacji skóry - polskim kolagenie.

Polski eliksir młodości
Dążenia człowieka do osiągnięcia wiecznej młodości znane są od zawsze. Znane są mity i opowieści o mitycznych środkach i eliksirach, które mogły wpływać na tempo starzenia się ludzkich ciał. W rzeczywistości jednak prawdziwy eliksir młodości nigdy nie powstał. Obecnie znane są jednak środki, które co prawda nie pozwolą nam żyć wiecznie, ale z pewnością przedłużą naszą młodość i pozwolą cieszyć się zdrowiem i pięknym ciałem przez dłuższy czas. Wszystko to daje kolagen za sprawą polskich uczonych.

Grupa polskich naukowców jako pierwsza na świecie przeprowadziła badania nad rybim białkiem i jego strukturze. Okazało się, że jego wyjątkowa budowa odpowiada budowie białka ludzkiego. Dzięki temu jest ono aktywne biologicznie i może znacznie oddziaływać na ludzkie komórki.

Kolagen Naturalny
W wyniku badań prowadzonych przez gdańskich biochemików powstał Kolagen Naturalny, czyli preparat, jakiego ludzkość do tej pory nie znała. Otrzymany kosmetyk jest jedynym środkiem, który może rzeczywiście stymulować ludzkie komórki i przyczyniać się do zwiększenia produkcji kolagenu przez fibroplasty. Powoduje to poprawę samoodbudowy starzejących się komórek. Dzięki temu możliwe jest przedłużenie żywotności komórek, które zwykle mają skłonności to przedwczesnego starzenia. Skutkuje to wygładzeniem skóry i usunięciem zmarszczek oraz wielu innych problemów przychodzących zwykle z wiekiem.

---
Artykuł pochodzi z serwisu